Selbstverteidigung –
Sicherheit und Stärke für deinen Alltag
Selbstverteidigung im Horus Gym
In unseren Selbstverteidigungskursen lernst du praxisnahe Techniken, um dich in Gefahrensituationen behaupten zu können. Das Training stärkt nicht nur deine körperlichen Fähigkeiten, sondern auch dein Selbstbewusstsein und dein Gefühl von Sicherheit im Alltag.
Praxisnahe Techniken
Du lernst einfache und effektive Bewegungen, die du sofort im Alltag anwenden kannst – ohne lange Vorerfahrung.
Stärkung von Körper & Geist
Neben Kraft und Ausdauer trainierst du auch Reaktionsfähigkeit, Aufmerksamkeit und mentale Stärke.
Mehr Sicherheit im Alltag
Das Training gibt dir Selbstvertrauen, kritische Situationen richtig einzuschätzen und dich im Ernstfall zu verteidigen.
Stressabbau & Selbstbewusstsein
Durch das Training baust du Spannungen ab, fühlst dich stärker und gehst selbstsicherer durchs Leben.
Kursangebote und Trainingszeiten
In unserem Selbstverteidigungskurs lernst du einfache und effektive Techniken, mit denen du dich in Alltagssituationen behaupten kannst. Das Training verbessert deine Reaktionsfähigkeit, stärkt dein Selbstvertrauen und vermittelt dir Sicherheit – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Vorerfahrung. In einer motivierenden Umgebung übst du praxisnah, wie du dich schützen und souverän auftreten kannst.
Selbstverteidigungs Kurs
für Anfängerinnen, keine Vorerfahrung notwendig
Häufig gestellte Fragen
In unseren FAQ zu Kinder Boxen & Kickboxen im Horus Gymbeantworten wir die wichtigsten Fragen rund um den Muay Thai Kurs – von den gesundheitlichen Vorteilen und dem Training für Anfänger bis hin zu Ausrüstung, Sicherheit und Fitness.
Warum sollte ich einen Selbstverteidigungskurs besuchen?
Ein Selbstverteidigungskurs bietet Techniken und Strategien, um sich in gefährlichen Situationen zu schützen. Er stärkt das Selbstbewusstsein, verbessert die Reaktionsfähigkeit und erhöht das Sicherheitsgefühl im Alltag. Zudem kann das Erlernen dieser Fähigkeiten dabei helfen, potenzielle Bedrohungen schneller zu erkennen und angemessen zu handeln.
Für wen sind Selbstverteidigungskurse geeignet?
Selbstverteidigungskurse sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet – vom Jugendlichen bis zum Senior. Die Techniken werden an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, sodass jeder lernen kann, wie man sich im Ernstfall effektiv schützt.
Ist Selbstverteidigung auch ohne viel Kraft möglich?
Ja, die meisten Selbstverteidigungstechniken basieren auf Hebelwirkung und dem gezielten Einsatz von Schwachstellen am Körper des Angreifers, sodass sie ohne große körperliche Stärke wirksam sind. Diese Techniken sind ideal für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Fitness.
Brauche ich Vorkenntnisse, um an einem Selbstverteidigungskurs teilzunehmen?
Nein, die meisten Selbstverteidigungskurse sind speziell für Anfänger konzipiert. Sie starten mit grundlegenden Techniken und bauen auf einem sicheren Fundament auf. Auch Menschen ohne Kampfsport-Erfahrung können sofort teilnehmen und von den Übungen profitieren.
Was lernt man in einem Selbstverteidigungskurs?
Ein Selbstverteidigungskurs vermittelt Grundlagen zur Selbstverteidigung, wie z. B.:
- Abwehrtechniken gegen körperliche Angriffe
- Strategien zur Flucht und Distanzschaffung
- Praktische Tipps zur Vermeidung gefährlicher Situationen
- Mentale Vorbereitung, um in Stresssituationen ruhig zu bleiben
- Tipps zur Nutzung alltäglicher Gegenstände zur Verteidigung
Was sollte ich zu einem Selbstverteidigungskurs mitbringen?
Trage bequeme, sportliche Kleidung und bring Wasser mit. In manchen Kursen sind Sportschuhe erwünscht, während andere barfuß stattfinden. Es ist außerdem hilfreich, eine positive Einstellung und Offenheit für neue Erfahrungen mitzubringen.