Häufig gestellte Fragen

Nein! Die meisten unserer Mitglieder starten als komplette Anfänger. Unsere erfahrenen Trainer holen dich genau dort ab, wo du stehst und bringen dir Schritt für Schritt alle wichtigen Techniken bei.

Nein, absolut nicht! Sparring ist komplett freiwillig und erst für Fortgeschrittene gedacht. Die meisten Mitglieder trainieren nur am Sandsack, an den Pratzen und an Geräten – ohne jemals zu sparren. Du entscheidest selbst, ob und wann du sparren möchtest.

In Gruppenkursen trainierst du mit anderen in motivierender Atmosphäre. Personal Training ist 1-zu-1 mit komplett individueller Betreuung. Du bekommst maßgeschneiderte Übungen, sofortige Technikkorrektur und kannst deine Trainingsziele schneller erreichen. Perfekt, wenn du lieber alleine und in deinem eigenen Tempo trainieren möchtest.

Ja, definitiv! Viele Mitglieder trainieren ausschließlich für Fitness, Gewichtsabnahme oder allgemeine Kondition. Du übst Box- und Kickbox-Techniken am Sandsack und an Geräten – ohne jemals gegen jemanden kämpfen zu müssen. Wir haben auch spezielle Fitnessboxen-Kurse.

Absolut nicht! Viele Mitglieder starten, um erst fit zu werden. Das Training passt sich deinem Fitnesslevel an. Du arbeitest in deinem eigenen Tempo und steigerst dich Schritt für Schritt. Jeder fängt mal an!

Nein! Unser reguläres Training ist sicher und kontrolliert. Du trainierst hauptsächlich an Sandsäcken, Pratzen und Geräten. Verletzungen sind extrem selten. Wenn du nicht sparren möchtest, besteht absolut kein Verletzungsrisiko.

Nein! Die Teilnahme an Wettkämpfen ist völlig freiwillig. Die allermeisten unserer Mitglieder trainieren für Fitness, Selbstverteidigung, Selbstvertrauen oder einfach aus Spaß – ohne jemals an einem Wettkampf teilzunehmen.

Absolut! Wir haben viele weibliche Mitglieder und bieten auch spezielle Frauen-Kurse an. Kampfsport ist eine großartige Möglichkeit, Fitness, Selbstvertrauen und Selbstverteidigungsfähigkeiten zu verbessern. Viele Frauen kommen zu uns für Fitness, Stressabbau und Selbstverteidigung.

Ja! Wir bieten dedizierte Frauen Boxen & Kickboxen Kurse an, in denen ausschließlich Frauen trainieren. Hier kannst du in einer sicheren, unterstützenden Umgebung trainieren, ohne dich unwohl zu fühlen. Viele Frauen bevorzugen diese Kurse, aber du kannst natürlich auch in gemischten Gruppen trainieren.

Ja! Wir haben eine sehr aktive weibliche Community. Besonders in den Frauen-Kursen, aber auch in den gemischten Kursen sind immer viele Frauen. Du bist definitiv nicht allein und wirst dich schnell wohlfühlen.

Nein! Box- und Kickboxtraining macht dich fit, definiert und athletisch – aber nicht "bulky". Du wirst straffer, stärker und verbrennst viel Fett. Der Muskelaufbau ist moderat und sehr weiblich. Du bekommst einen definierten, athletischen Körper, keine Bodybuilder-Figur.

Nein! Im regulären Training gibt es kein Risiko fürs Gesicht. Du trainierst an Sandsäcken, Pratzen und Geräten. Sparring ist komplett freiwillig und erst für Fortgeschrittene. Wenn du nicht sparren möchtest, gibt es null Risiko für dein Gesicht. Die meisten Frauen sparren nie.

Trage bequeme Sportkleidung (Leggings, T-Shirt oder Top) und Hallenschuhe oder trainiere barfuß. Viele Frauen tragen Sport-BHs für besseren Halt. Du brauchst keine spezielle Ausrüstung am Anfang – Handschuhe stellen wir dir.

Das hängt vom Kurs ab. Wir haben spezielle Frauen-Kurse, in denen nur Frauen trainieren. In den gemischten Kursen trainieren Frauen und Männer gemeinsam, aber jeder arbeitet an seinem eigenen Level. Sparring ist immer freiwillig und wird nach Gewicht und Erfahrung eingeteilt.

In den ersten Monaten ist leichtes Training oft möglich, aber sprich unbedingt vorher mit deinem Arzt. Ab dem zweiten Trimester empfehlen wir eine Pause. Nach der Geburt kannst du nach ärztlicher Freigabe wieder einsteigen – viele Mütter nutzen das Training als "Me-Time".

Ja, unbedingt! Dein erstes Probetraining ist kostenlos. So kannst du uns, die Trainer und die Atmosphäre kennenlernen, bevor du dich entscheidest. Ausrüstung stellen wir dir zur Verfügung.

Du trainierst kostenlos mit einer regulären Gruppe mit. Handschuhe und alle notwendige Ausrüstung stellen wir dir zur Verfügung. Ein Trainer wird sich um dich kümmern und dir die Grundlagen zeigen.

Kinder können ab 4 Jahren bei uns starten. Wir haben spezielle Kinderkurse, die altersgerecht gestaltet sind und spielerisch Disziplin, Koordination und Selbstbewusstsein fördern.

Für den Anfang nicht. Wir stellen dir für die ersten Trainingseinheiten die komplette Ausrüstung. Später empfehlen wir eigene Handschuhe und Bandagen aus hygienischen Gründen, aber das hat Zeit.

Für Anfänger empfehlen wir 2-3x pro Woche. Das gibt deinem Körper genug Zeit zur Regeneration und du machst trotzdem schnelle Fortschritte. Fortgeschrittene trainieren oft 4-6x pro Woche.

Unsere Preise variieren nach Alter: Kinder €59,99/Monat, Jugendliche (10-14 Jahre) €65,99/Monat, Jugendliche (14-18 Jahre) €69,99/Monat, Erwachsene €79,99/Monat. Alle Altersgruppen können auch monatlich kündbar für €99,99/Monat buchen. Hinzu kommt eine einmalige Aufnahmegebühr von €59,99.

Unsere Standard-Mitgliedschaft hat eine Mindestlaufzeit von 12 Monaten. Wir bieten aber auch eine flexible Option an, die monatlich kündbar ist (€99,99/Monat für alle Altersgruppen). So kannst du die Laufzeit wählen, die am besten zu dir passt.

Du hast unbegrenzten Zugang zu allen Gruppenkursen (Boxen, Kickboxen, Muay Thai, MMA, Selbstverteidigung, Fitness Boxen). Personal Training ist separat buchbar. Die Grundausstattung für die ersten Trainings stellen wir.

Ja, wir haben moderne, separate Umkleiden und Duschen für Männer und Frauen. Du kannst direkt nach dem Training duschen und dich umziehen. Alles ist sauber und gepflegt.

Wir haben ein breites Angebot von Montag bis Samstag. Montag bis Freitag von 17:00-20:30 Uhr, Samstag von 10:30-12:00 Uhr. Sonntags ist das Gym geschlossen. Die genauen Kurszeiten findest du auf unserer Website oder du fragst uns direkt.

Ja, in bestimmten Fällen wie Krankheit, Verletzung oder längerer Urlaub ist eine Pausierung möglich. Sprich einfach mit uns und wir finden eine faire Lösung, die für beide Seiten passt.